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信じてやろう必ず効くエクササイズ@

1.手で肩の下を触ります。肘と肘を付け、視線はその肘をみます。(吐く)
2.また肘をカラダより後ろに引き、胸を開きます。(吸う)

リズミカルにこの2つのエクササイズを繰り返しましょう。肩から背中、胸が軽くなります。肘と肘を付けている時は肩甲骨と肩甲骨の間が開いている事を意識しましょう。胸の開閉運動は、胸を開く時に背中に力を入れます。背中に力を入れると言う事は胸を張る、すなわち姿勢を良くすることにもつながるのです。


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