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効果的なエクササイズ方法

エクササイズは体があたたまったお風呂上りが効果的です。
息を止めないよう意識してやりましょう。
エクササイズをすることにより体が柔らかなり、血行がよくなり新陳代謝
もあがっていきます。
代謝や血行が良くなれば、ホルモンもうまく活性化されるということです

筋肉痛になってしまったら、治まるまでお休みしてください。
やりすぎは硬いバストになってしまうので注意してください。


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