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豊胸エクササイズ

腕を大きく開きます。手のひらがおでこくらいまでの高さの位置で開きます。
手のひらは広げていても、グーをしていてもOKゆっくり腕を顔の前まで持ってきます。ひじとひじをくっつけて、力を入れたまま10秒ほどキープ。これを×5回

ポイント
顔の前でキープする際に力をぐっと胸に集中させると、胸の筋肉がピクピクするのが分かります。鏡の前で行うとどこに力が入っているかが分かるので効果的。
腕をのポジションに戻す際も、ゆっくり広げていくと、ただ戻すだけじゃなく、エクササイズになります。


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